Supă cremă de broccoli și conopidă - o rețetă gratuită de slăbit de Shape Me

O rețetă gratuită de slăbit pe Shape Me, de Susie Burrell

vegetarian fără gluten fără nuci fără ou fără grâu fără insulină

Dacă ar trebui să alegeți o legumă pe care să o includeți în dieta dvs. în fiecare zi, broccoli ar fi aproape de a fi ales de toți nutriționiștii.

Ingrediente:

• 1 linguriță. ulei de masline
• 1/2 ceapa mare, tocata
• 1 cățel de usturoi, zdrobit
• 1 cană de flori de broccoli
• 1 cană florete de conopidă
• 1/2 cană stoc de legume redus de sare (fără gluten dacă este necesar)
• 2 căni de apă
• 1/2 ceașcă de lapte la alegere
• Sare și piper pentru condimente

Metoda de pregătire:

1. Încălziți uleiul într-o cratiță mare. Se adauga ceapa si usturoiul si se soteaza pana se inmoaie
2. Adăugați broccoli, conopidă, brută și apă. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul, se acoperă și se fierbe timp de 15 minute.
3. Se ia de pe foc. Se pune într-un blender și se pune piureul până se omogenizează.
4. Se amestecă laptele și se condimentează bine
5. Reveniți la cratiță și reîncălziți. Se servește o dată încălzit.

---