Liniile directoare pentru păstrarea unui jurnal alimentar - INDI

Liniile directoare pentru păstrarea unui jurnal alimentar

Completați jurnalul în timp ce mâncați - încercați să nu așteptați până seara sau a doua zi înainte de a-l completa.

Notează tot ceea ce mănânci sau bei, oricât de mare sau de mic ar fi.

  • Gândește-te de ce mănânci. Mulți oameni mănâncă atunci când sunt stresați, plictisiți sau supărați. Unii oameni mănâncă din obișnuință. Dacă mâncați din orice alt motiv în afară de foame, gândiți-vă de ce este acest lucru și scrieți-l - vă poate ajuta să vedeți ce ar putea să vă declanșeze alimentația.

    • păstrarea

    Descărcați PDF

    Ultimele știri INDI

    O alimentație sănătoasă cu un buget strâns

    Ca parte a Consiliului municipal din Dublin de săptămâna trecută.

    Curs de asistență medicală și drept (virtual) 1-3 decembrie

    Aceste trei ateliere de jumătate de zi sunt pentru sănătate.

    Mănâncă bine, fii bine, rămâi bine

    Coronavirus: sugestii nutriționale și sfaturi pentru general.