Zone Meal Plans de Greg Glassman - CrossFit Journal

De Greg Glassman

Acest articol a fost publicat inițial la 1 mai 2004, sub denumirea „CFJ Numărul 21: Planuri de masă în zonă”.

Practicarea CrossFit fără a ține cont de nutriție este similară cu a avea doar „un vâs în apă”, potrivit fondatorului și CEO-ului CrossFit, Greg Glassman, care a scris acest articol. O nutriție sănătoasă, obținută dintr-o dietă de înaltă calitate în cantități optime - așa cum este determinată de individ - oferă fundamentul necesar pentru progresul continuu și adaptările maxime din program.

Dieta este esențială pentru optimizarea performanței umane, iar acest articol oferă o imagine de ansamblu cuprinzătoare și un ghid de pornire pentru implementarea dietei zonale, inclusiv definiții, diagrame și rețete.

CrossFit experimentează cu strategii de porționare de mulți ani. Cu experimentarea personală, individul va găsi în cele din urmă o cantitate și un raport de alimente care susțin cele mai bune performanțe. Zona este un punct de plecare moderat, astfel încât modificările nu vor fi drastice pentru majoritatea adoptatorilor.

meal

Descărcare gratuită

cometariu

Există 6 comentarii la acest articol. Conectați-vă pentru a adăuga propriul dvs.