Whole30 Meal Plan Week 4 - Olive You Whole

week

Ziua 22:

Mic dejun:

  • Faceți suficient pentru 2 micuri dejun

Masa de pranz:

Southwestern Pulled Chicken with Cilantro Lime Slaw from Eating in the Middle, distribuit pe AgainstAllGrain.com

  • Faceți suficient pentru 2 prânzuri
  • Folosiți 3 curmale în loc de zahăr de nucă de cocos și amestecați normal

Obțineți cartea de bucate mâncând în mijloc aici!

Masa de seara:

  • Asigurați-vă suficient pentru 2 cine

Ziua 23:

Mic dejun:

Masa de pranz:

Rămășițe: Pui tras de sud-vest cu Cilantro Lime Slaw de la Mâncare în mijloc, distribuit pe AgainstAllGrain.com

  • Folosiți 3 curmale în loc de zahăr de nucă de cocos și amestecați normal

    Masa de seara:

    Ziua 24:

    Mic dejun:

    • Faceți suficient pentru 2 micuri dejun

Masa de pranz:

  • Faceți suficient pentru 2 prânzuri
  • Omiteți parmezanul

Masa de seara:

  • Asigurați-vă suficient pentru 2 cine
  • Folosiți 2-3 curmale, înmuiate și amestecate în locul mierii
  • Se servește peste orez de conopidă

Ziua 25:

Mic dejun:

Masa de pranz:

  • Omiteți parmezanul

    Masa de seara:

    Resturi: Pui ușor coreean lipicios de la The Iron You

    • Folosiți 2-3 curmale, înmuiate și amestecate în locul mierii
    • Se servește peste orez de conopidă

Ziua 26:

Mic dejun:

Masa de pranz:

  • Faceți suficient pentru 2 prânzuri
  • Omiteți parmezanul sau înlocuiți-l cu drojdie nutrițională

Masa de seara:

SoCal Burger de la The Iron You

  • Folosiți lapte de nucă de cocos plin de grăsime în loc de iaurt grecesc
  • Se servește cu cartofi prăjiți la cuptor sau cartofi prăjiți

Ziua 27:

Mic dejun:

Muffins din carne de pâine de la Quick and Easy Paleo Comfort Foods, așa cum este distribuit pe Nom Nom Paleo

  • Faceți suficient pentru 2 micuri dejun
  • Asigurați-vă că sosul Worcestershire este conform!
  • Aduceți cartea de bucate aici!

    Masa de pranz:

    • Omiteți parmezanul sau înlocuiți-l cu drojdie nutrițională

Masa de seara:

  • Asigurați-vă suficient pentru 2 cine

Ziua 28:

Mic dejun:

Resturi: briose de pâine de carne de la Fast and Easy Paleo Comfort Foods, așa cum sunt distribuite pe Nom Nom Paleo

  • Asigurați-vă că sosul Worcestershire este conform!

Masa de pranz:

  • Se servește deasupra salatei cu căpșuni și o vinaigretă balsamică

    Masa de seara:

    Resturi: Pui de lămâie rozmarin de la Bravo pentru Paleo