Terci de in cu semințe de in cu cacao - SuperValu

De Daniel Davey

PREZENTARE GENERALĂ A REȚETELOR

O alternativă la terciul obișnuit de ovăz, această versiune este bogată în proteine ​​și antioxidanți de înaltă calitate. Terciul include semințe de in și semințe de chia, care sunt o sursă excelentă de fibre și acizi grași omega-3.

Timp de pregatire: 3 minute

Timp de gătit: 5 minute

Ingrediente Adăugați la lista de cumpărături

Serveste: 1 persoana

Adăugați toate ingredientele Selectați toate

A servi

Metodă

1. Combinați toate ingredientele, cu excepția penelor de cacao, într-o oală pusă la foc mic. Gatiti, amestecand frecvent, timp de 5 minute, pana ce terciul atinge consistenta dorita. Se ia de pe foc, se transferă într-un castron și se presară deasupra cârligele de cacao. Serviți cu o lingură de iaurt grecesc și câteva fructe de padure proaspete, dacă doriți.

Bacsis: Puteți adăuga nuci, semințe, unt de nuci sau pudră de proteine ​​din cânepă dacă doriți să creați în vrac terciul și să măriți cantitatea de energie.

---