Supă de mazăre împărțită - Eat 2 Run

Se pare (aici, în Canada) că ne îndreptăm spre sezonul supelor ... Deci, voi începe cu acesta! Este încă un alt mod de a folosi uimitorul superaliment KALE (care desigur știu că reușești să intri în dietă în mod regulat corect).

Combinația de morcovi, varză, mazăre despicată și drojdie nutrițională o fac o masă încălzitoare bogată în toți nutrienții necesari pentru a vă stimula sistemul imunitar, oferindu-vă în același timp carbohidrații de care aveți nevoie pentru a avea energie pentru a rula bine.

Face aproximativ 8 porții.

Ingrediente

2 linguri de ulei de cocos virgin
1 ceapă mare sau 2 ceapă mică, tăiate cubulețe
3-5 tulpini de țelină, tăiate cubulețe
4-6 morcovi, tăiați cubulețe
2-4 căței de usturoi tocate (opțional)
o mână mare de pătrunjel proaspăt, tocat fin
2 lingurițe de sare de mare
½ linguriță piper negru
aruncați fulgi de ardei roșu

2 cani de mazăre despicată uscată
8 căni (2 cutii) bulion vegetal cu conținut scăzut de sodiu

¼ cană drojdie nutrițională
1 buchet de kale, rupt în bucăți

Directii

Încălziți uleiul într-o oală mare de supă la foc mediu. Se adauga ceapa, usturoiul, telina, morcovii, patrunjelul, sarea, piperul, fulgii de ardei iute si se soteaza pana se inmoaie, aproximativ 10 minute.
Adăugați mazărea despicată și bulionul de legume. Aduceți la fierbere.
Reduceți căldura, amestecați drojdia nutrițională și varza, apoi acoperiți și fierbeți timp de 1 oră.

Mănâncă curat, alergă puternic, fii bine ... Noroc,