Supă de mazăre despărțită Rețete sănătoase pentru dieta ta de slăbit

Porții: 4 | Dimensiune de servire: aproximativ 2 căni

Timp de gătit: 60 de minute

Această rețetă poate fi înmulțită cu 2.

Această rețetă este mai bună a doua zi. A se păstra bine acoperit în frigider.

Serviți cu o bob de cereale integrale de 2 uncii sau cu o rolă fără gluten.

Serviți cu o salată laterală la alegere.

2 litri	apă
1 cani	Mazăre despicată
1 linguriță	ulei de masline
2 uncii	sunca prosciutto (cubulete)
1 mediu	ceapa (cubulețe)
6 cani	apă
1/2 linguriță	sare
piper negru măcinat proaspăt (după gust)
1/4 linguriță	nucșoară măcinată
2 linguri	sherry uscat

Așezați uleiul de măsline într-o tigaie de 4 litri la foc mediu. Adăugați șunca cubulețe și gătiți-o încet, până când șunca nu este destul de crocantă. Aceasta va dura aproximativ 5 minute.

Adăugați ceapa și creșteți ușor căldura. Gatiti, amestecand frecvent, pana cand ceapa incepe sa fie moale. Adăugați mazărea despicată și amestecați bine.

Adăugați apa și sarea și gătiți aproximativ o oră la foc mic. Se amestecă ocazional.

Când mazărea despicată este ușor moale după gust, scoateți tigaia de pe foc. Îndepărtați aproximativ 1 1/2 căni din supă și purecați restul folosind un blender sau un blender. Adăugați 1 1/2 căni de mazăre împărțită înapoi în supă și amestecați.

Adăugați nucșoara și sherry și gătiți încă 5 minute.

---