Supă de ghimbir de morcovi - Sursă bună de vitamina A - Bucătărie Second Act

Morcovii sunt o sursă bună de beta-caroten pe care corpul dvs. o transformă în vitamina A. Vitamina A este una dintre vitaminele liposolubile (împreună cu D, E și K) ceea ce înseamnă că aveți nevoie de o anumită cantitate de grăsime în timpul mesei. timpul când îl mănânci, pentru ca organismul să îl poată absorbi și folosi. Acesta este motivul pentru care sugerez adesea să adăugați puțină salată la morcovi când gustați. Prea multă vitamină A poate fi dăunătoare, totuși, astfel încât suplimentele nu sunt în general recomandate - rămâneți în schimb să mâncați multe fructe și legume colorate.

Mănâncă curcubeul

Este posibil să fi auzit expresia „mănâncă curcubeul”, ceea ce înseamnă că o dietă sănătoasă include o mare varietate de fructe și legume colorate. Culorile sunt legate de diferiți nutrienți și fitochimicale găsite în produsele dvs. Deci, consumând o varietate largă, veți obține o mare varietate de nutrienți diferiți în dieta dumneavoastră.

Cum ne afectează sănătatea?

Vitamina A este importantă pentru o bună viziune și poate avea un efect pozitiv asupra pielii noastre. De asemenea, ajută la sistemul nostru imunitar. Prea mult poate duce la leziuni hepatice, leziuni nervoase și malformații congenitale. Carotenoizii găsiți în multe fructe și legume care se transformă în vitamina A, pot acționa și ca antioxidanți care pot oferi beneficii suplimentare pentru sănătate.

Această supă este ușor de făcut și îngheță bine.

---