Squats nu trebuie neglijate, iată de ce Men s Journal

trebuie

Simpla ghemuire în spatele barbelului și numeroasele variante de genuflexiune sunt preferate printre powerlifters, culturisti și alți sportivi dintr-un singur motiv simplu: ghemuiturile funcționează.

Ghemuiturile nu sunt eficiente doar pentru construirea unui corp inferior extrem de puternic, ci și pentru că oferă o serie de beneficii fizice auxiliare, inclusiv eliberarea crescută de hormoni și flexibilitatea îmbunătățită.

Destul de ciudat, totuși, genuflexiunile au o reputație mixtă în unele cercuri. Am auzit o mulțime de mituri de gimnastică în jurul genuflexiunilor care pur și simplu nu sunt adevărate.

Încă aveți dubii? Iată șapte motive pentru care ar trebui să faci din genuflexiuni o bază a rutinei săptămânale.

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!

Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile