Smoothie tropical cu kiwi, mango și nucă de cocos - Resurse pentru pierderea în greutate

de către wlr Member, Hilary Wardle

Rețeta face: 2 smoothie-uri Timp de pregatire:
10 minute Calorii: 205
pe smoothie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

• 1 mango
• 2 fructe kiwi
• 100g lapte de cocos
• 75g iaurt natural
• 10g miere limpede

Metodă

1. Curățați și scoateți piatra din mango, tăiați-o în bucăți mici.
2. Curățați și tăiați kiwi în bucăți mici.
3. Așezați kiwi și mango și adăugați-le la blender sau la smoothie, împreună cu laptele de cocos.
4. Amestecă până când bucățile mari de fructe încep să dispară și apoi adaugă iaurtul natural și mierea și amestecă până se omogenizează.

Informații nutriționale per smoothie

Calorii (kcal)	205
Carbohidrați (g)	27.9
Grăsime (g)	10.6
Proteine ​​(g)	4.1
Fibra (g)	3.8
Alcool (g)	0,0
Fructe și legume	2.2

Începeți o încercare gratuită astăzi și caloriile vă numără propriile rețete.

Puteți utiliza instrumentele din Resursele pentru pierderea în greutate pentru a căuta conținutul de calorii și grăsimi din peste 50.000 de alimente. Creați-vă propriile rețete sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi și țineți evidența caloriilor. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este gratuit.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate

---