Sfaturi despre scăderea în greutate Povestea despre scăderea în greutate 102 Kg era greutatea acestui bărbat, cu excepția maida și a pâinii albe,

Himanshu R Kachela, 38 de ani, rezident în Mumbai, a fost, de asemenea, tulburat de creșterea obezității. Lungimea serviciului profesionist Himanshu este de 6 picioare 1 inch, dar greutatea sa a crescut la 102 kg. Datorită acestui fapt, s-a confruntat cu multe probleme. Apoi a slăbit 14 kg în 12 luni, evitând multe lucruri, inclusiv maida și pâinea albă.

Așa am decis să slăbim
Mă îngrășasem 102 kg. Dar nu m-am supărat niciodată. Am avut probleme cu tensiunea arterială crescută. Obișnuiam să iau medicamente pentru asta, dar nu m-am gândit niciodată să schimb stilul de viață. Într-o zi mi-am dat seama că greșesc viața mea. Apoi am contactat un nutriționist și am decis să slăbesc în aceeași zi.

Planul meu de slăbire

Urmarea unui plan de alimentație sănătoasă de la început ajută foarte mult la scăderea în greutate.

Mic dejun: Folosit poha, upma, thepla, chila cu conținut scăzut de calorii sau muesli cu lapte. Pentru a dezintoxica corpul, uneori am mâncat doar fructe la micul dejun.
Masa de pranz: 2 sau 3 chapattis, salate, legume verzi, caș sau lapte, orez brun, linte și curry de legume.
Gustare: Bhel uscat sau ovăz.
Masa de seara: Thepla, Bajre Roti, mâncare indiană de nord sau de sud.
Mile înainte de antrenament: Fructe uscate, gram, ceai verde.
Mi-ul post-antrenament- Biscuiți cu threptină și un castron cu fructe pentru proteine.

De asemenea, citiți: Din cauza cifrei proaste, nu am putut purta rochie occidentală, apoi fata a redus greutatea cu 39 kg prin dieta grea.Antrenamentul meu
Alergam zilnic 10 kilometri și mergeam 5 până la 6 kilometri pentru a slăbi. Am început yoga să rămân în formă în timpul blocării. Odată cu aceasta, am început și exercițiile fizice.

Așa este Motivația

Când am început să încerc, câteva zile mai târziu am început să simt o diferență în corpul meu. Acest lucru m-a încurajat. Prietenii și rudele m-au lăudat foarte mult. Mi-am schimbat stilul de viață. Acum pot să alerg și un maraton.

Pentru a pierde în greutate este necesară o muncă grea constantă. Dacă sunteți și tulburați de obezitate, atunci puteți începe să încercați inspirându-vă din această poveste despre Himanshu.

Faceți clic aici pentru a citi această poveste în engleză

Știri Ampinity https://ampinitynews.com

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.! Vă rugăm să introduceți numele dvs. aici Ați introdus o adresă de e-mail incorectă! Vă rugăm să introduceți adresa de e-mail aici Ampinity News