Set de omletă preparată cu șuncă și legume Mănâncă
Ingrediente
Directii
Ingrediente
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ
Spray de gătit antiaderent PAM® Butter
1/2 cană ardei gras verde feliat subțire
1/2 cană ardei gras roșu feliat subțire
1/2 ceașcă de șuncă slabă, tocată complet
1/4 ceașcă de ceapă galbenă feliată subțire
1 cutie (16 oz fiecare) Egg Beaters® Original, divizat
1/2 cană de brânză Cheddar mărunțită, împărțită
Informatii nutritionale
162 calorii, 5g Carbohidrati
Omletă cu șuncă și legume
| 109 mg | 11% |
| 5 g | 2% |
| 24 mg | 8% |
| 6 g | 10% |
| 2 mg | 13% |
| 162 kcal | 8% |
| 521 mg | 22% |
| 20 g | 40% |
| 3 g | 17% |
| 2 g | 0 |
| 1 g | 2% |
| 44 mg | 74% |
| 1738 iu | 35% |
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ
Directii
Primul pas
Pulverizați o tigaie sau o omletă antiaderentă cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu. Adăugați ardei gras; gatiti 3-4 minute sau pana cand sunt fragede. Adăugați șuncă și ceapă; fierbeți încă 2 până la 3 minute sau până când ceapa este moale. Scoateți din tigaie; lasa deoparte si pastreaza cald.
Pasul doi
Adăugați 1/2 cutie (aproximativ 1 cană) Bătătoare de ouă în tigaie; gatiti 3 minute sau pana cand marginile incep sa se seteze. Folosind o spatulă de cauciuc, ridicați ușor marginile în timp ce înclinați tigaia, pentru a permite ca ouăle nefierte să curgă dedesubt. Gatiti pana cand este setat.
Pasul trei
Așezați jumătate din amestecul de legume și 1/4 cană de brânză peste jumătate de ouă fierte. Îndoiți în jumătate peste umplutură. Glisați omleta pe farfuria de servit; tine cald. Repetați cu ingredientele rămase.