Set de omletă de ou alb de ou gata Eat
Ingrediente
Directii
Ingrediente
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ
PAM® Spray de gătit original antiaderent
1/4 cană ardei gras verde tocat
1/4 cană ardei gras roșu tocat
2 linguri de ceapa tocata
1/8 linguriță sare condimentată
3/4 cană Egg Beaters® 100% albușuri de ou lichide
2 linguri brânză Cheddar mărunțită mărunțită
Informatii nutritionale
180 calorii, 11g Carbohidrati
Omletă de ou alb de ou
| 213 mg | 21% |
| 11 g | 4% |
| 10 mg | 3% |
| 5 g | 7% |
| 2% | |
| 180 kcal | 9% |
| 610 mg | 25% |
| 24 g | 49% |
| 2 g | 11% |
| 4 g | 0 |
| 1 g | 4% |
| 89 mg | 148% |
| 1371 iu | 27% |
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ
Directii
Primul pas
Pulverizați o tigaie antiaderentă de 8 inci sau o tavă de omletă cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu. Se adauga ardei gras si ceapa; gatiti 4 minute sau pana cand legumele sunt doar fragede, amestecand ocazional. Așezați legumele într-un castron mic; se amestecă sare. Acoperiți pentru a vă încălzi. Ștergeți cu grijă tigaia cu prosoape de hârtie; pulverizați din nou tigaia cu spray de gătit.
Pasul doi
Se toarnă ouăle în tigaie la foc mediu; acoperiți vag tigaia cu folie de aluminiu. Gatiti 1-1/2 minute sau sau pana cand marginile incep sa se seteze. Folosind o spatulă de cauciuc, ridicați ușor marginile în timp ce înclinați tigaia, pentru a permite ca ouăle nefierte să curgă dedesubt. Gatiti doar pana cand este setat.
Pasul trei
Așezați legumele peste jumătate din ouăle fierte; presară cu brânză. Îndoiți pentru a acoperi legumele. Glisați omleta pe farfurie.