Set de chiftele hawaiiene și orez pregătit Mănâncă
Ingrediente
Directii
Ingrediente
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI COMPONENTELE
1 cană sos de grătar dulce Mesquite Hunt's®
1 kg de carne de vită rotundă (85% slabă)
1/3 cană de ceapă tocată mărunt
2-1/4 cani orez brun instant, neprăjit, împărțit
1/2 linguriță sare condimentată
1/8 linguriță piper negru măcinat
PAM® Spray de gătit original antiaderent
1 cutie (8 oz fiecare) de ananas zdrobit în suc, nedrenat
3/4 cană ardei gras verde tocat
Informatii nutritionale
603 calorii, 80g Carbohidrati
Chiftele și orezul hawaiian
| 93 mg | 9% |
| 80 g | 27% |
| 92 mg | 31% |
| 18 g | 27% |
| 5 mg | 26% |
| 603 kcal | 30% |
| 614 mg | 26% |
| 34 g | 68% |
| 6 g | 30% |
| 32 g | 3% |
| 5 g | 21% |
| 16 mg | 27% |
| 94 iu | 2% |
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI COMPONENTELE
Directii
Primul pas
Se amestecă 1/4 cană de sos de grătar, carne de vită, ceapă, 1/4 cană de orez, sare condimentată și piper într-un castron mare până se omogenizează. Împărțiți amestecul în 24 de porții; rulați ferm în bile de 1-1/4-inch.
Pasul doi
Pulverizați tigaia mare cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu-mare. Așezați 3/4 cană de sos de grătar, ananas și apă în tigaie; amestecați pentru a combina. Puneți chiftele în tigaie deasupra amestecului de sos.
Pasul trei
Aduceți la fierbere. Acoperiți și reduceți căldura la mediu-scăzut. Fierbeți timp de 10 până la 12 minute sau până când chiftelele sunt fierte (160 ° F), amestecând cu atenție. Descoperiți, fierbeți încă 2 până la 3 minute sau până când sosul se îngroașă ușor.
Pasul patru
Între timp, pregătiți 2 cani de orez rămase în conformitate cu instrucțiunile ambalajului, omițând sarea și untul și adăugând ardei gras. Serviți chiftele și sosul peste orez.