Salat-Wraps mediteranean (Rețetă dietetică pentru burtă plată)
Gata în: 20 de minute
Ingrediente
- ½ cană tapenadă verde de măsline (MUFA)
- 2 linguri suc proaspăt de lămâie (aproximativ 1 lămâie)
- 4 cani de salată verde (4 oz)
- 1 ½ cană de naut, clătită și scursă, conservată fără sare
- 1⁄2 cană de ardei roșu prăjit (șters uscat, scurs și feliat)
- 1 ⁄4 castravete, fără semințe, înjumătățit și feliat subțire (1/2 c)
- ½ ceapă roșie mică, feliată subțire (1/4 c, sau ceapă dulce)
- 2 uncii de brânză de capră, mărunțită
- 4 tortilla (diametru de 8 inci) sau 4 folii de grâu integral (diametru de 8 inci)
Directii
Ai făcut asta?
Spuneți-ne cum a ieșit sau cum ați modificat-o, adăugați fotografiile dvs. sau obțineți ajutor.
Buletin informativ zilnic
Știi vreodată exact ce să faci după o zi grea de muncă? Și noi. Scoateți ghiciile din cină cu aceste mese sigure, livrate direct în căsuța de e-mail.