Robert Pattinson antrenament și dieta secretă Lumea musculară
- Presă de bancă: 4 seturi de 10-15 repetări
- Trageri lat: 3 seturi de câte 10-15 repetări
- Tracțiuni la bară: 3 seturi de 15-20 de repetări
- apăsați pe umăr: 3 seturi de 15-20 de repetări
- Buclă cu bile: 3 seturi de 15-20 de repetări
- Tricepsul trage în jos: 3 seturi de 15-20 de repetări
- Creșterea vițelului în picioare: 4 seturi de 10-15 repetări
Dieta și suplimente
Rob a găsit o modalitate de a rămâne sănătos și de a rămâne condiția în timp ce călătorește. Mănâncă inteligent, deoarece absul tău nu se va arăta dacă ai grăsime corporală ridicată. Cu porumbul real, fierul și 8 nutrienți esențiali vă oferă un început minunat.
El urmărește, de asemenea, planul alimentar în care consumă cinci mese mici pe zi, care conține proteine cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați sănătoși, grăsimi sănătoase, cel puțin 5-10 grame de fibre, grăsimi sănătoase și o băutură cu conținut scăzut de zahăr. Mic dejun, gustare, prânz, gustare și cină. Fiecare masă îndeplinește 5 criterii foarte simple.