Risotto cu mazăre Rețete sănătoase de slăbit de la Dr.

Porții: 2 | Dimensiune de servire: aproximativ 1 1/2 căni

Timp de gătit: 30 de minute

Această rețetă poate fi înmulțită cu 2, 3.

Acest lucru va rămâne corect timp de aproximativ 48 de ore în frigider. Reîncălziți ușor.

1 linguriță	semințe de struguri sau ulei de măsline extravirgin
1/2 mare	ceapă
1/2 cana	orez arborio
1/4 linguriță	sare
piper negru măcinat proaspăt
1 cană	bulion de pui sau legume cu conținut scăzut de sodiu
3 cani	apă
2/3 cană	Mazăre congelată
1 uncie	Parmigiano-Reggiano

Așezați uleiul de măsline în fundul unei tigaii mari. Se încălzește pe mediu și se adaugă ceapa. Gatiti usor, amestecand frecvent, pana cand ceapa incepe sa devina translucida.

Adăugați orezul arborio și amestecați. Gatiti aproximativ 2 minute si apoi adaugati sarea si piperul. Adăugați bulionul de pui și suficientă apă pentru a acoperi orezul. Se fierbe la foc mic, parțial acoperit timp de aproximativ 15 minute. Verificați cât de aproape este orezul de a fi făcut și adăugați mai multă apă dacă este necesar. Orezul se face când este încă ușor ferm, dar nu există o textură granulată atunci când este mestecat.

Adăugați mazărea și Parmigiano. Adăugați puțină apă dacă este necesar și gătiți timp de aproximativ 3-5 minute până când mazărea este încălzită.

---