Ride tot timpul, dar nu pot pierde în greutate Aceste 6 sfaturi vă pot ajuta

CĂLĂRTAREA MULȚI TE POATE CONFIGURA, DAR AI NEVOIE DE O STRATEGIE SPECIFICĂ DACĂ VREI SĂ PIERDEȘTI DE GRAS.

greutate
Te lupți cu obiectivele tale de slăbire? Nu ești singur. Adevărul contondent este că, deși exercițiile zilnice, precum ciclismul, vă vor îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, vă vor ridica starea de spirit și vă vor îmbunătăți fitnessul, puteți pedala cu ușurință o oră pe zi și nu pierdeți o kilogramă. Spre disperarea ta, ai putea câștiga chiar și câteva. Dacă nu te întrebi, de ce nu pot slăbi, avem câteva răspunsuri pentru tine.

„Doar adăugarea de exerciții fizice nu este egală cu pierderea automată în greutate”, explică Leslie Bonci, R.D., nutriționist sportiv la Active Eating Advice din Pittsburgh și co-autor al cărții Bike Your Butt Off. „Trebuie să fii sigur că nu mănânci în mod inconștient mai mult, nu compensezi excesiv cu delicii și dulciuri și că exersezi într-un mod care încurajează pierderea de grăsime și construiește țesutul muscular slab.”

Nu vă descurajați (sau nu închideți roțile!). Nu este atât de complicat pe cât pare. Cu reglajele corecte ale rutinei de călărie (și alimentare), puteți pedala greutatea nedorită. Iată ce trebuie să știți.

Accesați linkul de mai jos:

DE SELENE YEAGER 21 februarie 2019 - Ciclism