Rețete Slimming World Salată de grâu prăjită de roșii, creveți și bulgur - Mirror Online
Salatele nu trebuie să fie plictisitoare cu această rețetă super satisfăcătoare
- de Danielle Stacey
- 17:21, 17 mar 2015
Serveste 4
Gata în 45-50 de minute
- 200g grâu bulgur uscat
- 400g roșii viță de vie cherry
- 1 ardei roșu, însămânțat și tăiat în bucăți de mușcătură
- 2-3 căței de usturoi, curățați și tocați mărunt
- Spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
- Sare și piper negru proaspăt măcinat
- 6 ceapă de primăvară, feliate subțire
- 310g creveți mari fierți și curățați de coajă
- O mână mică de pătrunjel cu frunze plate tocate aproximativ
- Suc de 1 lamaie
- Așezați grâul bulgur într-un vas rezistent la căldură și turnați peste apă fierbinte fierbinte pentru a acoperi doar boabele. Acoperiți și lăsați la macerat timp de 15-20 de minute până când toată apa a fost absorbită.
- Preîncălziți cuptorul la 200 ° C/Ventilator 180 ° C/Gaz 6. Așezați roșiile și ardeiul roșu pe o foaie de copt antiaderentă, împrăștiați peste usturoi și pulverizați cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii. Se condimentează bine și se frige la cuptor timp de 15-20 de minute. Scoateți-l din cuptor și transferați-l într-un bol de salată larg și superficial, împreună cu orice suc.
- Puneți boabele de grâu bulgur cu o furculiță și adăugați roșiile și ardeii cu ceapa de primăvară, creveții și pătrunjelul tocat. Se amestecă sucul de lămâie, se condimentează și se amestecă. Serviți imediat.
Vizualizați o pagină mobilă accelerată.
Acest conținut încorporat nu este acceptat în prezent.