Rețete sănătoase cu ouă - BBC Good Food
Ouăle sunt ieftine, bogate în proteine și hrănitoare. Descoperiți cele mai bune rețete sănătoase de ouă din Good Food, de la omlete și tortilla la shakshuka și salate.
Brunch cu ciuperci
Ai nevoie doar de ciuperci, ouă, kale și usturoi pentru a găti acest gustos brunch cu o singură tigaie. Este reconfortant, dar sănătos, cu conținut scăzut de calorii și fără gluten
Tabulă de orez brun cu ouă și pătrunjel
Împachetează această salată gustoasă de orez pentru un prânz vegetarian sănătos. Este plin de fibre, folat și vitamina C și este acoperit cu ouă fierte bogate în proteine
Ouă de cocktail umplute
Te distrezi? Dublează-ți ronțurile de petrecere folosind ouă umplute fie cu somon și mărar, fie cu o firimitură de chorizo. Și sunt gustoase și sănătoase
Ouă de mic dejun turcesc cu aragaz lent
Condimentați ouăle coapte și obțineți două din cele cinci pe zi cu acest mic dejun în stil turcesc sau fel de mâncare pentru brunch. De asemenea, are un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de vitamina C
Brunch cu ouă și legume
Cu dovlecei, ardei și ouă, acest fel de mâncare vegetariană este un mic dejun sănătos și plin de sănătate pentru toată familia - copiii se vor bucura să înmoaie pâine prăjită în gălbenuș de ou moale