Rețete de rețete aprobate de MyPlate Rețete de rețete și rețele de gătit pentru alimente
În legătură cu:
MyPlate al USDA a fost conceput pentru a ilustra cum arată o farfurie sănătoasă - un mod realist de a ajuta americanii să construiască mese sănătoase. Instrucțiunile recomandă să umpleți jumătate din farfurie cu fructe și legume, 1/4 cu cereale și 1/4 cu proteine. O ceașcă de lapte pe lateral îi amintește oamenilor să bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat sau să ia o ceașcă de iaurt în fiecare zi.
Împreună cu MyPlate, USDA oferă 7 mesaje pentru a mânca mai bine, bazate pe studii și observații ale dietei americane:
- Bucurați-vă de mâncare, dar mâncați mai puțin.
- Evitați porțiile supradimensionate.
- Asigurați-vă jumătate din fructe și legume.
- Asigurați-vă cel puțin jumătate din boabe întregi.
- Treceți la lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi (1%)
- Comparați sodiul din alimente și alegeți-le pe cele cu cel mai mic număr.
- Alege apa peste băuturile zaharoase.
Alegeți dintre rețetele noastre inspirate de MyPlate pentru a face ca cina acasă să fie ușoară, sănătoasă și satisfăcătoare.
Rețete de mic dejun inspirate de MyPlate:
Rețete de vită inspirate de MyPlate:
Rețete de pui inspirate de MyPlate:
Rețete de pește inspirate de MyPlate:
Rețete de paste inspirate de MyPlate:
Rețete de porc inspirate de MyPlate:
Rețete de mâncare laterală inspirate de MyPlate:
Rețete vegetariene inspirate de MyPlate:
Găsiți mai multe rețete aprobate de MyPlate pe panourile noastre Pinterest.