Rețetă ușoară cu pudră de in cu conținut scăzut de carbohidrați
Repere nutriționale (pe porție)
Afișați eticheta nutrițională Ascundeți eticheta nutrițională| Suma pe servire | |
| Calorii | 221 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 17g | 22% |
| Grăsimi saturate 3g | 15% |
| Colesterol 186 mg | 62% |
| Sodiu 79 mg | 3% |
| Glucide totale 8g | 3% |
| Fibre alimentare 8g | 29% |
| Total Zaharuri 1g | |
| Include 0g Zaharuri adăugate | 0% |
| Proteină 11g | |
| Vitamina D 1mcg | 5% |
| Calciu 99mg | 8% |
| Fier 2mg | 11% |
| Potasiu 297mg | 6% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. | |
Această rețetă ușoară de budincă de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi pusă împreună la cuptorul cu microunde în mai puțin de cinci minute! Combinația de făină de in și ou este combinația ideală de fibre, grăsimi sănătoase și proteine pentru a vă menține mulțumit pe tot parcursul dimineții. În plus, aroma de nuci a inului se potrivește bine cu suplimentele obișnuite de făină de ovăz, cum ar fi unturile de nuci, fructele precum mărul sau banana, precum și îndulcitorii precum mierea sau siropul de arțar.
Aceasta este alternativa perfectă la făina de ovăz cremoasă pentru cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta ketogenică sau cei care doresc mai multe proteine și fibre cu micul dejun.
Această rețetă este, de asemenea, foarte versatilă și poate fi transformată și într-un terci cu gust de mămăligă mai sărat, lăsând scorțișoara și mierea și adăugând brânză rasă, ierburi uscate, cum ar fi oregano sau cimbru și un strop de ulei de măsline.