Rețetă japoneză de varză prăjită cu ton
Achisatha Khamsuwan/Getty Images
| 131 | Calorii |
| 6g | Gras |
| 4g | Carbohidrați |
| 15g | Proteină |
| Suma pe servire | |
| Calorii | 131 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsimi totale 6g | 8% |
| Grăsimi saturate 1g | 4% |
| Colesterol 23mg | 8% |
| Sodiu 580mg | 25% |
| Glucide totale 4g | 2% |
| Fibre alimentare 1g | 3% |
| Proteine 15g | |
| Calciu 21mg | 2% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. | |
Iată un preparat japonez ieftin, rapid, ușor, sănătos și delicios de varză gătit cu conservă de ton. Există mai puține probleme în preparate și, desigur, mai puțin timp în gătit. Este o masă perfectă care îți lasă burtica plină și portofelul plin.
Când sunteți în căutarea unui conservă de ton, s-ar putea să aveți în vedere acest lucru: conform Monterey Bay Aquarium's Seafood Watch: „Tonul Skipjack prins cu un troll sau un echipament cu baston și linie primește o recomandare„ Cea mai bună alegere ”, deoarece este puțin sau nu există capturi accidentale asociate cu această metodă de colectare. "