Rețetă IIFYM - Caserolă de spaghete squash - No Bull Nutrition

Postat pe 18 ianuarie 2018 de Stephanie și depus sub Blog.

squash

Rețetă IIFYM - Caserolă de spaghete squash

Timp total - 1 oră

Spaghetti Squash Casserole este o rețetă ușoară, care va fi pe placul întregii familii. Este brânză, cu conținut scăzut de carbohidrați și este umplut cu niște curcan măcinat cu conținut ridicat de proteine, pentru a vă menține plin. Una peste alta, dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă strecura mai multe legume în dieta dvs., asta este! sper că îți place!

2lb de spaghete de dovlecei

  • 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
  • 1 kg de curcan macinat extra slab
  • 1 ceapa rosie mica, taiata cubulete
  • 1 ardei gras verde, cubuleț
  • 1 linguriță sare kosher
  • 1/2 linguriță piper negru
  • 1 cutie (14,5 oz) roșii cubulețe cu condimente italiene, scurse
  • 3 căței de usturoi
  • 1 linguriță fulgi de ardei roșu zdrobiți
  • 1 cană mozzarella proaspăt rasă sau brânză provolone (reduceți grăsimea, dacă doriți)
  • patrunjel/busuioc tocat