Reteta Hemocromatoza Zeama verde Ceai verde Pui prajit Hemocromatoza Ajutor

zeama

Rețetă sănătoasă cu fier scăzut, cu pui și ceai verde

Când încerci să consumi o dietă săracă în fier, carnea de animale este uneori una dintre primele grupe de alimente eliminate. Cu toate acestea, puiul tinde să nu aibă un conținut ridicat de fier pe cât ați putea bănui, iar mesele făcute cu pui fac adesea opțiuni excelente pentru a consuma mai puțin fier.

Această rețetă ușoară săptămână-noapte începe cu o tehnică clasică (pui prăjit) și o încorporează cu o marinată delicioasă bogată în calciu și polifenoli pentru a limita în continuare absorbția fierului. Zeama este bogată în calciu și face o marinată delicioasă pentru pui. Adăugarea de ceai verde nu afectează gustul - nu ați ști niciodată că a fost la această masă!

Această rețetă provine din cartea mea, Gătit pentru hemocromatoză, și este un exemplu al numeroaselor modalități creative de a vă bucura de gătit și de a mânca alimente delicioase atunci când aveți o supraîncărcare de fier.