Rețetă dietetică pentru grupa de sânge Supă de dovlecei cu nucă

Supă de dovlecei cu crutoane

(voturi)
Categorie: Supe și supe
Descriere: O supă gustoasă, consistentă, drăguță pentru toamnă. Pentru crutoane folosesc rețeta de pâine cu spelta de ierburi (minus ierburile) din Cook Right 4 Your Type Cred că această rețetă a venit de la revista Real Simple, dar am pierdut creditul.

grupa

Aplicabilitate generală:

Supă de dovlecei cu crutoane
Verde: rețeta conține doar ingrediente neutre sau benefice pentru acest tip.
Galben: rețeta conține un ingredient secundar de evitare care poate fi înlocuit cu unul mai permis.
Portocaliu: conține o evitare într-un ingredient primar.

Lista ingredientelor:

  • 1 dovleac de nucă, aproximativ 3 lbs., Însămânțat, decojit și tăiat în cuburi de 1 inch
  • 4 linguri de ulei de măsline (sau 3 T ulei de măsline și 1 T unt sau margarină)
  • 3 lingurițe sare kosher
  • Un vârf de piper negru proaspăt măcinat (sau omite)
  • 1 1/2 ceașcă de ceapă galbenă, tăiată cubulețe (1 mediu)
  • 1 1/2 cană de țelină, tăiată cubulețe (3 tulpini)
  • 1 lingură salvie proaspătă (aproximativ 6 frunze mari), tocată
  • 6 cani bulion de pui, curcan sau legume
  • 1/2 c parmezan proaspăt ras sau brânză Pecorino Romano (opțional)

  • 3 uncii de pâine (aproximativ 3 felii groase), sfâșiată în bucăți de 24-1 "
  • 1 cățel de usturoi mare, tocat (aproximativ 2 t)
  • 1 lingură salvie proaspătă tocată mărunt (aproximativ 6 frunze mari)
  • 3 linguri ulei de măsline
  • 1/2 linguriță sare de mare
  • 2 linguri brânză parmezan sau Pecorino Romano ras fin

    • Ingredient A B O AB Un NS B NS O NS AB NS
    Salvie N N N N N N N N
    Suc de fructe N N N N N N N N
    Țelină B N N B N N N B
    Ceapa, toate tipurile B N B N B B B N
    Ulei de masline B B B B B B B B

    Analiza variațiilor și substituțiilor:
    Această categorie de ingrediente conține posibile substituții care pot permite diferitelor tipuri de sânge să folosească rețeta sau ingrediente care pot fi lăsate în afara rețetei.

    Ingredient A B O AB Un NS B NS O NS AB NS
    Branza parmezan A N A A A A A A
    Piper, negru A A A A A A A A

    Analiza macronutrienților:
    Această rețetă poate conține macronutrienți cu efecte importante asupra sănătății

    Există mai multe cărți de bucate bazate pe dieta tipului de sânge, care sunt disponibile în format tipărit: