Rețetă dietă Dukan pentru salată de ou și ton

Detalii despre rețetă

Timpul estimat:
15

rețetă

Porții: 2

Ingrediente

Instrucțiuni

Începeți prin a fierbe ouăle până când sunt tari, la aproximativ 5-7 minute de la momentul în care fierbe apa. Se pune în apă rece și se curăță de coji.

Luați două boluri și adăugați câte o mână de frunze de salată la fiecare.

Într-un alt castron combinați roșiile, tonul, ardeii grași, caperele și ceapa și aruncați ușor pentru a combina.

Puneți amestecul de ton peste frunzele de salată și acoperiți cu ouă fierte feliate.

Într-un borcan amestecați împreună ingredientele pentru pansament - oțet de vin alb, suc de lămâie și muștar (ați putea adăuga aici un pic de Splenda pentru a face un pansament "în stil de muștar miere", dacă doriți) și agitați pentru a combina.

Stropiți pansamentul peste salate doar odată ce sunteți gata să le mâncați și dați-le o măcinare de piper negru.

Acțiune

Vreau sa vad rețetele tale aici?
+ Adăugați o rețetă