Reteta de sparanghel prajit cu usturoi, ghimbir si soia, ciuperca si ardei gras dulce

Sparanghelul și ardeiul gras roșu sunt aruncate cu usturoi, ghimbir, sos de soia și ulei de susan, apoi prăjite la cuptor. Este răcoritor de delicios. O garnitură ideală de primăvară.

Randament

Gata

Ingrediente

12	uncii	sparanghel capetele dure îndepărtate, tăiate în bucăți de 2 inci
1	ceașcă	ciuperci nasture sau cremini, sfert dacă este mare, înjumătățit dacă este mic	*
1	fiecare	ardei gras roșu dulce însămânțate și tăiate în bucăți de 1 inch
4	cuișoare	usturoi curățate și tocate grosier
½	inch	ghimbir decojite și tocate mărunt, aproximativ 1 linguriță	*
1	Lingura de masa	sos de soia, tamari
1 ½	linguri	ulei de masline sau ulei de arahide, ulei de semințe de floarea soarelui
1	X	piper negru	*
1	linguriţă	otet de orez sau la gust
1	linguriţă	ulei de susan sau la gust
½	Lingura de masa	seminte de susan prăjit
¼	ceașcă	coriandru proaspăt tocat
2	fiecare	scoici, ceapă primăvară sau verde feliate subțire

Directii

Așezați sparanghelul, ciupercile și ardeiul gras pe o foaie mare de copt.

Presărați usturoi și ghimbir deasupra legumelor, apoi stropiți sosul de soia și uleiul de măsline peste legume și măcinați proaspăt niște piper negru deasupra.

Aruncați până la acoperire uniformă și bine combinată.

Prajiti la cuptor timp de 10-12 minute sau pana cand sparanghelul si ardeiul gras sunt fragede, dar inca crocante.

Scoateți din cuptor, apoi condimentați cu mai mult sos de soia și piper negru, dacă este necesar.

Stropiți oțetul de orez, uleiul de susan și semințele de susan peste toate legumele.

Presărați coriandru și umflături, apoi aruncați pentru a combina.

---