Reddit - HealthyFood - Planul de dietă Ronnie Coleman

Nu există nicio îndoială că Ronnie Coleman unul dintre cei mai buni culturisti din istorie, are un record de 8 ori campion câștigător al competiției mondiale de culturism „Mr.Olympia” .
Ronnie Coleman are o masă musculară mare, așa că trebuie să consume o mulțime de calorii, carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, cum ar fi Big Ron Said: „Dacă vrei să fii mare, trebuie să mănânci mare”, pentru Ronnie Coleman cu Urmărirea medicului său a venit cu acest plan unic de dietă.📷Nutriția zilnică a lui Ronnie:

coleman

Calorii - 5562📷Grăsimi - 150g
Proteină - 546g
Glucidele - 474g

Big Ron își începe ziua la 10 dimineața și mănâncă 6 mese pe zi, ceea ce înseamnă că într-o masă ia 927 calorii, 79 g carbohidrați, 94 g proteine ​​și 25 g grăsimi.

Acum să vedem planul de dietă complet al lui Big Ron.

LA 10 AM:

Primul lucru pe care îl face Big Ron este să luați tablete Nitrix.

  • 6 până la 8 file de Nitrix

10:30 DIMINEAȚA:

  • Grits cu brânză - 3/4 ceașcă
  • 2 căni de ouă albe
  • 1 ceașcă de cafea

Inaintea antrenamentului:

Big Ron nu ia NO XPLODE, înainte de a începe rutina de antrenament în jurul orei 12 PM

  • FĂRĂ XPLODE -1 scoop