Recuperați-vă talia 3 zile dieta plan Femeie; Acasă

Urmați planul nostru de dietă cu IG scăzut timp de trei zile și pierdeți în greutate din mijlocul dvs. ca parte a planului nostru de recuperare a taliei, a exercițiilor fizice și a planului de viață

Ziua 1

Mic dejun: Salată de fructe proaspete cu un topping de iaurt natural simplu

Gustare: Hummus cu crudités de morcov și țelină

Masa de pranz: Brânză de vaci cu o salată mixtă crocantă, plus ierburi

Gustare: Mână mică de nuci nesărate

Masa de seara: Somon la grătar și legume la abur

Ziua 2

Mic dejun: Un smoothie de fructe - banane și fructe de pădure

Gustare: O jumătate de avocado cu o stoarcă de var proaspăt

Masa de pranz: Conserve de ton plus o salată crocantă cu ulei de măsline și lămâie

Gustare: O bucată de fructe suculente (un măr, pere sau două satsumas)

Masa de seara: Se amestecă pui, muguri de fasole, ardei, praz, ardei iute și usturoi

Ziua 3

Mic dejun: Două ouă pocate și roșii la grătar

Gustare: O bucată de fruct (un măr, pere sau citrice)

Masa de pranz: Pui cu roșii, ceapă și ulei de măsline

Gustare: O mână de semințe (floarea soarelui, dovleac etc.)

Masa de seara: Friptură de ton arsă cu legume aburite

Urmați planul de dietă Reclaim your waistline

---