Q lunar; A # 9, februarie 2017
Ascultă acum
Subiecte discutate
Diferența dintre tulburările de alimentație și alimentația dezordonată, cu referire la identificatorul de tratament ADAA
Cum să aveți încredere că intuiția dvs. va duce la sănătate, cu referire la articolul meu din Rafinărie29 despre alimentele procesate
Cum să te descurci atunci când slăbești din greșeală
Modalități de a simți mai multă satisfacție când mănânci
Cum să explici persoanei dragi de ce nu îți place ridicarea în greutate și preferi yoga
Cum sau dacă să stabiliți obiective în alimentația intuitivă, în special obiective în jurul „fazei lunii de miere”
Cum să echilibrați alegerea alimentelor care vă plac și posibilitatea de disconfort ulterior
Cum se face distincția între foame și anxietate/stres
Experiența mea de lucru cu un terapeut și la ce să ne așteptăm în terapie, cu referire la:
O modalitate rapidă de a vă reaminti că aveți compasiune de sine
Dacă îți cumperi sau nu haine noi, dacă crezi că greutatea ta s-ar putea schimba
Dacă vă urmăriți mâncarea
Cum să navigați în sentimente de rușine în jurul jurnalului
Cum să te descurci cu vinovăția în legătură cu alegerile pentru micul dejun
Indiferent dacă EFT/tapping poate fi de ajutor în ceea ce privește consumul intuitiv, cu referire la:
Modalitatea de terapie EMDR
Aplicația de meditație Headspace
Aplicația de meditație calmă
Cum să te descurci când apare mentalitatea dietei în mod neașteptat și dacă va dispărea vreodată complet