Pui la grătar la cuptor - dietă de 17 zile - 4 rețete PP SparkRecipes

  • Porții pe rețetă: 4
  • Suma pe servire
  • Calorii: 177,0
  • Grăsime totală: 0,6 g
  • Colesterol: 55,0 mg
  • Sodiu: 746,6 mg
  • Total carbohidrați: 19,4 g
  • Fibre alimentare: 0,2 g
  • Proteine: 23,1 g

Ingrediente

    4 piept de pui dezosat fără piele (16 oz)
    3/4 cană ketchup cu zahăr redus (am folosit ketchup)
    2 sos TBS Worcestershire
    1 nectar de agave TBS
    1 linguriță praf de chili

Directii

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Așezați pieptul de pui într-o tigaie care a fost pulverizată cu spray de gătit cu legume. Coaceți timp de 20 până la 25 de minute. Între timp, amestecați ketchup-ul, sosul Worcestershire, nectarul de agave și pudra de chili pentru a face sosul pentru grătar. Scoateți pieptul de pui din cuptor și acoperiți-l cu sos. Reveniți la cuptor și coaceți încă 10 minute. Realizează 4 porții.

grătar

Dimensiunea porției: face 4 porții de 4 oz

Numărul de porții: 4

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople JAYNE0629.