Proteine ​​sănătoase pentru a adăuga puțină energie mâncării dvs. de salată

Spuneți „pa la pa” pentru verdeață și „salut” proteinelor sănătoase pentru a vă alimenta salata.

Salatele sunt o modalitate excelentă de a mânca mai multe legume, dar verdele singur nu face o masă satisfăcătoare. Te vor lăsa doar să îți fie foame. Spuneți „pa la pa” pentru verdeață și „salut” proteinelor sănătoase pentru a vă alimenta salata. Alimentele bogate în proteine, cum ar fi puiul, ouăle și nautul, pot îmbunătăți chiar și cea mai simplă bază de verdeață cu frunze. Proteinele ajută la construirea mușchilor și a bățurilor în jurul valorii de mult timp după ce ați mâncat pentru a vă ajuta să vă simțiți plin și energizat. Dietele bogate în proteine ​​au fost legate de IMC mai mici și de talie mai mică.

Salate cu putere permanentă: Rețete cu salată bogată în proteine

Începeți cu niște verdeață, presărați legume tocate pentru culoare și crocante, adăugați-vă proteinele, niște cereale integrale, sos de salată și sunteți bine. Folosiți această listă de topping-uri sănătoase cu salată bogată în proteine ​​ca ghid pentru cantitatea de proteine ​​pe care să o adăugați la salată.

---