Pro; s; Con; s al unei diete fără gluten - SCI-MX
Pro și contra unei diete fără gluten
În prezent, se vorbește mult despre dietele fără gluten. Oriunde te uiți, oamenii par să opteze pentru alternative fără gluten și să-și împărtășească experiențele despre modul în care i-a ajutat să se simtă mai bine și chiar să piardă în greutate.
Dar, avem nevoie de o dietă fără gluten pentru a ne potrivi? Și dacă facem „gluten”, care sunt riscurile posibile față de recompense?
Primele lucruri mai întâi: ce este glutenul? Glutenul este o proteină care se găsește în cereale precum grâul, orzul și secara. Practic se găsește în aproape orice lucru gustos (suspin). O dietă fără gluten înseamnă renunțarea la pâine, paste sau produse de patiserie.
De ce să alegeți o dietă fără gluten?
Persoanele care suferă de boală celiacă - o boală autoimună în care consumul de gluten duce la deteriorarea intestinului subțire - vor alege această dietă pentru a se feri de gluten. Alții optează pentru o dietă fără gluten, deoarece au o sensibilitate la aceasta sau doar din motive de sănătate sau de slăbire.
Dar care sunt avantajele și dezavantajele unei diete fără gluten?
Avantaje ale tăierii glutenului
- Poate duce la o viață mai sănătoasă, în special pentru cei care suferă de celiaci, deoarece reduce și inversează inflamația sau deteriorarea tractului intestinal
- Poate ajuta persoanele care se confruntă cu probleme digestive
- Vă face mai conștient de alimente și încurajează citirea etichetelor
- Veți beneficia de o dietă mai sănătoasă, cu alimente mai puțin procesate
- Introduce în dieta ta boabe de calitate superioară, precum quinoa
- Vă oferă mai multă energie. Prin eliminarea glutenului, consumați mai puțini carbohidrați cu conținut ridicat de calorii (care adesea ne fac să ne simțim încet sau balonați). Cartofii dulci sunt o opțiune bună fără gluten pentru alergătorii sau sportivii care aleg o dietă fără gluten, la fel ca pudra noastră fără gluten PRO V-GAIN ™ PROTEIN - perfectă pentru utilizare după antrenament și între mese
- Sprijină pierderea în greutate. Înlocuind pastele și pâinea cu alimente naturale, întregi, cum ar fi fructele și legumele, acest lucru scapă de acea grăsime suplimentară
- Și vestea bună? Vinul nu conține gluten în mod natural, deoarece este făcut din struguri. Phew.
Contra de a tăia glutenul
Dacă vă gândiți să renunțați la gluten din cauza unei suspiciuni de intoleranță, vă recomandăm să vă stabiliți mai întâi o întâlnire cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist calificat pentru a afla dacă există o problemă. Nu uitați să faceți cercetările și să susțineți o dietă hrănitoare și echilibrată. Pentru rețetele fără gluten, de ce să nu verificați rețetele noastre.