Porumb crem - Versiune cu conținut scăzut de sodiu Dr.

Porții: 2 | Dimensiune de servire: aproximativ 1 cană

Timp de gătit: 30 de minute

Această rețetă poate fi înmulțită cu 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

Această rețetă este OK ca resturi. Reîncălziți ușor.

1 linguriță	ulei de rapita
1/2 mediu	ceapa alba (tocata)
2 lingurițe	făină pentru toate scopurile
2	spice porumb proaspăt (sâmburi tăiați)
1/8 linguriță	sare
1/2 cana	2% lapte
1 cană	apă
piper negru măcinat proaspăt (după gust)

Încălziți uleiul de canola într-o tigaie de dimensiuni medii la foc mediu.

Adăugați ceapa tocată și fierbeți timp de aproximativ 3-5 minute până când încep să se înmoaie.

Adăugați făina și amestecați până când este bine amestecată în ceapă.

Adăugați boabele de porumb și gătiți timp de aproximativ 3 minute amestecând frecvent. Adăugați sarea, laptele, apa și piperul.

Gatiti la foc mediu fierband timp de aproximativ 20 de minute amestecand frecvent.

Scoateți jumătate din porumb din tigaie și puneți-o într-un blender. Pulsează blenderul până când porumbul este neted.

Adăugați amestecul înapoi în tigaie cu porumbul rămas.

---