Pierderea în greutate Acesta este modul în care pastele vă pot ajuta să slăbiți The Times of India

TNN | Ultima actualizare în - 23 iunie 2018, 14:15 IST

01/7 Pierdere în Greutate: Acesta este modul în care pastele vă pot ajuta să slăbiți

PIERDEREA DE GREUTATE: ASTA POT SĂ VĂ AJUTE PASTA SĂ PIERDEȚI GREUTATE: Dacă ați urmat vreodată o dietă, știți destul de mult că pastele sunt strict interzise în majoritatea dietelor. Este adesea asociat cu creșterea în greutate, prin urmare ținut în afara lanțului alimentar al supraveghetorilor de greutate.

pierderea

Însă, ca majoritatea dintre voi, dacă nu puteți rezista aromelor de pastă, nu vă faceți griji. Există modalități prin care puteți face pastele sănătoase, astfel încât vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Da, nu glumim.

02/7 Varietate de paste

03/7 Compoziția pastelor

04/7 Pregătirea

PREGĂTIRE: Poate fi o sursă bună pentru unii care se angajează în activități riguroase pe tot parcursul zilei, dar poate fi o supraîncărcare pentru alții. Acum, ceea ce face pastele bogate în calorii este faptul că sunt întotdeauna preparate în brânză, sosuri bogate în calorii, ceea ce îl face un aliment complex. Și să nu ratați dimensiunea mare de servire a pastelor.

Deci, cea mai mare problemă cu pastele este modul în care le consumăm.

05/7 paste integrale din grâu

PASTA DE GRÂU ÎNTREG: Aici vine în ajutor pastele de grâu integral. Are mai puțini carbohidrați decât pastele obișnuite și vine cu o cantitate de fibre, care lipsește altfel. De asemenea, acest lucru vă face să vă simțiți plin mai repede, deci este posibil să nu puteți termina acea farfurie generoasă de paste.

Mai mult, există o gamă complet nouă de paste sănătoase disponibile pe piață - fără gluten, bogate în fibre și proteine ​​îmbunătățite, din care o porție mică te va face să te simți sătul mai repede. De asemenea, există paste făcute din diferite boabe care sunt mai sănătoase - cum ar fi hrișca sau orezul. Ultimul este pastele vegetale spiralate - care este, fără îndoială, cea mai bună opțiune.

06/7 Pastele și pierderea în greutate

07/7 Sfat

SFAT: Dar dacă sunteți un iubitor de paste și doriți să-l aveți mai des, concentrați-vă asupra soiului pe care îl alegeți, modul în care îl preparați și, cel mai important, dimensiunea porției.