Parmezan dovlecei în folie

Dovleceii și brânza parmezană sunt o pereche clasică care permite strălucirii celor mai bune calități ale fiecărui ingredient. Lucrează împreună și mai bine la grătar! Crearea unui pachet de folie pentru a frige legumele feliate vă permite să gătiți bucăți mici, fără să vă faceți griji cu privire la nimic care cade prin grătar - în plus, vă permite o curățare ușoară. Această tehnică conferă, de asemenea, legumelor o aromă ușor afumată, acoperită cu brânză delicioasă, pentru o garnitură gustoasă și simplă, gata în doar 15 minute. Veți face această rețetă toată vara!

Directii

Fapt puțin cunoscut: un dovlecel are mai mult potasiu decât o banană. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C și antioxidanți și a fost chiar legată de controlul diabetului. Încercați această tehnică de pachet de folie cu alte legume mici, cum ar fi fasolea verde, mazărea sau varza de Bruxelles.

Per portie: 95 calorii; 8g grăsime; 3,9g carbohidrați; 3g proteine; 3mg colesterol; 213mg sodiu.

Informații nutriționale

Servire pe container 4

Suma pe servire Calorii 95 Grăsime totală 8g Grăsimi saturate2g Grăsimi trans0,0 g Grăsimi polinesaturate 0,9 g Grăsimi mononesaturate 5.3g Colesterol 3 mg Sodiu 213 mg Glucide totale 3,9g Fibra dietetică 1g Zaharuri 1,9g Proteină 3g

Calorii din Fat74
% Valoare zilnica*
13%
8%
1%
9%
1%
5%

Vitamina A 25%		Vitamina C 24%
Calciu 6%		Fier 3%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:

---