Pâine prăjită cu avocado și ouă de 5 minute
Repere nutriționale (pe porție)
Afișați eticheta nutrițională Ascundeți eticheta nutrițională| Suma pe servire | |
| Calorii | 260 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 16g | 21% |
| Grăsimi saturate 3g | 15% |
| Colesterol 186 mg | 62% |
| Sodiu 212mg | 9% |
| Glucide totale 20g | 7% |
| Fibre alimentare 7g | 25% |
| Total Zaharuri 3g | |
| Include 1g Zaharuri adăugate | 2% |
| Proteină 12g | |
| Vitamina D 1mcg | 5% |
| Calciu 109mg | 8% |
| Fier 2mg | 11% |
| Potasiu 527mg | 11% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. | |
Pâinea prăjită de avocado a devenit atât de populară ca mic dejun sau gustare. Puteți găsi pâine prăjită de avocado deopotrivă pe meniurile de pe Instagram și din restaurant, dar este rapid și ușor de făcut acasă.
Creșteți rețeta clasică cu o crestătură adăugând un pumn suplimentar de proteine cu ouă amestecate. Combinația de fibre, proteine și grăsimi sănătoase este plină, satisfăcătoare și oferă o mulțime de nutriție pentru a vă începe ziua.
Avocado este o sursă excelentă de potasiu, fibre, grăsimi monoinsaturate sănătoase pentru inimă și folat, în timp ce ouăle oferă proteine și micronutrienți precum colină, vitamine din grupa B și vitamina D. Un strop de ceapă verde și piper proaspăt crăpat.