Pâine pe dieta militară - Dieta militară

Pâinea sandwich albă este în continuare opțiunea preferată pentru majoritatea familiilor și, deși acest tip de pâine are un gust delicios, nu face nimic pentru corpul tău decât să te dea jos. Pâinea albă se face din făină care este dezbrăcată de toți nutrienții săi. Pâinea albă este unul dintre acele produse alimentare prelucrate care îți ia nivelul zahărului pe o bucată de joacă doar pentru a le face să se prăbușească din nou. Nu e de mirare că oamenii se simt flămânzi în decurs de o oră sau două după ce au mâncat pâine albă.

De aceea pâinea integrală este cea mai bună din dieta militară, pentru a menține nivelurile de energie mai ridicate fără prăbușire și arsură.

Patru sfaturi de care trebuie să ții cont atunci când alegi pâinea din dieta militară:

Citiți cu atenție eticheta. Pâinea pe care o alegeți trebuie să conțină 100% cereale integrale. Nu vă lăsați păcăliți de termeni precum „pâine îmbogățită”, „îmbogățit” sau „multigrain”. Acești termeni înseamnă, de obicei, doar că pâinea albă este comercializată ca fiind mai sănătoasă decât este.
Pâinea integrală cu tărâțe în plus este câștigătoare! Tărâțele sunt pline de fibre și asta înseamnă că ajută la menținerea toxinei sistemului digestiv, previne bolile de inimă și are un bun aport de vitamine. Majoritatea pâinii integrale pot avea, de asemenea, ingrediente foarte bune pentru dvs., cum ar fi semințe (in, chia, dovleac) sau nuci, cum ar fi migdale, nuci sau pin.
Orice pâine coaptă va avea în mod implicit niște zahăr, deoarece reacționează cu drojdia pentru a face pâinea moale și masticabilă. Cu toate acestea, cantitatea de zahăr determină cât de sănătoasă este într-adevăr pâinea, astfel încât citirea cu atenție a etichetei este importantă.
Știi că mănânci adevărata afacere când pâinea are un gust aspru și granulat în timp ce mesteci. Veți constata, de asemenea, că durerile voastre de foame sunt mai ușoare și că rămâneți plin mai mult timp când mâncați „pâine adevărată”.