NOLA Dukan Diet Girl Cum funcționează

Povestea și rețetele mele pentru lupta pentru corpul meu pre copil.

nola

Pagini

Cum functioneaza

Deci, pentru a fi cât mai simplă posibil, dieta Dukan este împărțită în patru faze.

  1. Atac! - Dieta cu toate proteinele, de oriunde între 1 și 10 zile, în funcție de cât de multă greutate doriți să pierdeți. Atunci veți obține o slăbire dramatică.
  2. Croazieră - Alternând toate zilele și zilele proteice cu un amestec de proteine ​​și anumite (100 din care să alegeți) legume. Această fază durează până la atingerea greutății obiectivului dvs. și poate dura câteva luni.
  3. Consolidare - Această fază vă va permite să adăugați anumite brânzeturi, cereale, fructe și chiar carbohidrați, dar într-un mod care vă va ajuta să învățați să mâncați mai sănătos și să păstrați greutatea. Aceasta durează 5 zile pentru fiecare kilogram pierdut.
  4. Stabilizare permanentă - Mănâncă ce vrei vreodată fără să te îngrași! (Cu excepția cazului în care înnebunești la local, poți mânca bufet, desigur.) Cu condiția să respecti cele 3 REGULI DE NEÎNREGUT.
Acum, îmi dau seama că probabil vă gândiți: „Woohoo, BACON TOATE ZILELE.” Ummm, nu, asta te va ucide. Pe cât de ușor pare, dacă încercați să o faceți pe cont propriu, veți eșua. Ai încredere în mine, MERGĂ CUMPĂRĂ CARTEA! http://www.dukandiet.com/

Citiți cel puțin primele 66 de pagini, apoi uitați-vă la planul de dietă „Faza de atac” (p.235) și rețete (p.173 - p.212), apoi faceți o listă de produse alimentare.