Marinara de pui; Cumpărați Dieta Dukan

marinara

Timp de pregătire: 10 minute - Timp de gătit: 30 de minute

Faza: croazieră

Ingrediente:

  • 2 piept de pui
  • 2 lingurițe. ulei de masline
  • 1 cățel usturoi tocat
  • 1 linguriță. oregano
  • 1/2 linguriță pudră de usturoi
  • Ardei după gust
  • 1 cană de sos Marinara Dukan

Pregătire:

1. Preîncălziți cuptorul la 375F. Ungeți o caserolă cu ulei. Tăiați pieptul de pui orizontal, astfel încât să formeze 2 piepturi subțiri de pui plate.

2. Frecați pieptul de pui cu ulei de măsline și usturoi. Presărați oregano și piper peste pui.

3. Așezați pieptul de pui într-o caserolă. Se toarnă sos marinara peste pui.

4. Coaceți puiul timp de 30 de minute. Asigurați-vă că puiul este făcut până la capăt înainte de a scoate din cuptor. Serviți 2 jumătăți cu tăiței Shirataki, dacă preferați, dar are și un gust minunat!

Notă: Presărați drojdie nutrițională deasupra pentru o aromă de brânză.