Kefir Diet Plan 7 zile Kefir Diet Plan 21 de zile Kefir Diet Plan Kefir Diet înainte și după Ce este
Pierderea în greutate pentru femei devine ușoară cu Planul de dietă Kefir de mai jos ...
Pauză rapid: 1 cană de Kefir
Pranz: 1/2 Chapatti + Sabzi + Salata SAU Sandwich SAU Salata de naut SAU Rajma cu 2 bucati de paine SAU Ovaz Chilla acoperit cu legume SAU Salata de cartof fiert (Cartofii trebuie sa fie cu piele) SAU 7 culori de legume cu Paneer SAU Besan Chilla SAU Sandwich cu o mulțime de legume colorate SAU Orez brun și legume/dal SAU orice Sabzi cu Pâine Multi Cereale SAU Bruchete de roșii și ciuperci și brânză .
Seara: Ceai verde cu arahide SAU migdale sau nuci (cantitatea ar trebui să fie un pumn)
Cina: legume fierte SAU fierte SAU supă SAU ovăz și lapte .
1) Dacă sunteți nou în a lua kefir, începeți cu 1/4 de ceașcă și apoi măriți cantitatea la o ceașcă completă și mențineți cantitatea. Fă-o treptat pe o perioadă și nu te grăbi. Oferiți o pauză de 1 zi într-o săptămână .
2) Inutil să spun că ar trebui să evitați alimentele procesate, prăjiturile, zahărul și dulciurile, deoarece nicio dietă nu poate funcționa dacă nu le eliminați din dietă .
3) Urmați această dietă timp de 3 luni și vedeți schimbarea în corpul dumneavoastră !
4) Kefirul nu numai că ajută la pierderea de grăsime, ci și îți hrănește complet corpul, deoarece îl întărește pe plan intern .
5) Exercițiul regulat de 1 oră pe zi vă va face minuni sănătății atunci când faceți regulat, fără pauze, împreună cu urmarea dietei de mai sus .
TOATE CELE BUNE !
NOTĂ: Mai sus este o diagramă a dietei vegetariene, dar puteți include și articole non-veg, cum ar fi ouă/pui/pește, etc. în dieta dvs., în timp ce urmați o dietă cu kefir .