Înveliș de pui și salată Dijon (dieta zilei minunate de 21 de zile ziua 1)
Gata în: 25 de minute
Ingrediente
- 200 g file de piept de pui
- spray de gatit
- 1 lingură iaurt natural cu lapte degresat
- 1 linguriță de muștar Dijon
- 2 pâine de munte cu secară
- 20 g Baby spanac
- 1 roșii mici, tăiate felii subțiri
- 1 morcov mic, grosolan ras
Directii
- Sray pui cu ulei de gătit; gătiți puiul într-o tigaie mică încălzită. Misto; zdrobit grosolan.
- Combinați puiul într-un castron mediu cu iaurt și muștar.
- Împărțiți amestecul de pui între împachetări; deasupra cu ingredientele rămase. Rulați pentru a închide umplutura.
Ai făcut asta?
Spuneți-ne cum a ieșit sau cum ați modificat-o, adăugați fotografiile dvs. sau obțineți ajutor.
Buletin informativ zilnic
Știi vreodată exact ce să faci după o zi grea de muncă? Și noi. Scoateți ghiciile din cină cu aceste mese sigure, livrate direct în căsuța de e-mail.