Incorporarea iaurtului în inima ta Planul de dietă sănătoasă - Consiliul de control al caloriilor
De Rosanne Rust MS, RDN, LDN -
În aceste zile, când ajung la secțiunea de iaurt din supermarketul meu, ochii mi-au cam glazurat, când iaurtul a devenit atât de confuz? Există versiuni cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi, obișnuite, grecești, ușoare, „100”, aromate, simple, vanilate.
Iaurtul este o alegere sănătoasă pentru inimă, care poate fi inclusă în planul alimentar Dieta Diet. Este o sursă bună de calciu și potasiu; oferă niște proteine și este bun pentru sănătatea intestinului. Face o gustare excelentă și poate fi folosit în rețete sau ca înlocuitor al smântânii la coacere și gătit.
Cum alegi? Iată câteva lucruri de reținut:
