Fructe si legume

Culorile vibrante ale fructelor și legumelor spun povestea „super-puterilor” lor. Vedeți, „fitonutrienții” lor, sau nutrienții plantelor, ne ajută să luptăm împotriva bolilor și să rămânem mai puternici mai mult timp.

Aflați ce fac fitonutrienții - și cât de mult trebuie să fiți sănătoși - în infografia de mai jos.

Apoi descărcați această foaie gratuită de fitonutrienți. Tipărește-l. Lipeste-l pe frigider. Vă va ajuta să urmăriți câte porții din fiecare culoare primiți în fiecare zi.

legume

Lumea sănătății și fitnessului poate fi uneori un loc confuz. Dar nu trebuie să fie.

Permiteți-ne să vă ajutăm să înțelegeți totul cu acest raport special gratuit.

În el veți învăța cele mai bune strategii de alimentație, exerciții și stil de viață - unice și personale - pentru dvs.