Dieta Forțelor Aeriene - rusă

Aceasta este DIETA RUSOASE AERFORCE Dacă o urmați corect, puteți pierde până la 14-18 lbs.în 13 zile .
MULT NOROC ! și nu uitați să păstrați greutatea, trebuie să continuați
plan de dieta sanatoasa.

ZIUA 2MIC DEJUN cafea + pâine prăjită sau biscuiți de apă
MASA DE PRANZ 7 uncii de carne roșie + salată verde
MASA DE SEARA 5 1/4 uncii de șuncă + 1 cană de iaurt

ZIUA 3MIC DEJUN cafea + pâine prăjită sau biscuiți de apă
MASA DE PRANZ salata verde + 1 rosie + 1 mandarina
MASA DE SEARA 3,5 uncii de sunca + salata de fructe + 2 oua

ZIUA 4MIC DEJUN cafea + pâine prăjită sau biscuiți de apă
MASA DE PRANZ 5 1/4 uncii sau brânză gruyer +1 ou +1 morcov
MASA DE SEARA salată de fructe + 1 iaurt

ZIUA 5MIC DEJUN 5 1/4 uncii de șuncă + 1 cană de morcovi
MASA DE PRANZ 7 uncii de pește la grătar + 1 roșie
MASA DE SEARA 8 3/4 uncii de carne roșie

ZIUA 6MIC DEJUN cafea + pâine prăjită sau biscuiți de apă
MASA DE PRANZ 1/4 pui copt + fruct citric
MASA DE SEARA 2 ouă + 1 cană de morcov crud

ZIUA 7MIC DEJUN cafea + pâine prăjită sau biscuiți de apă
MASA DE PRANZ 7 uncii de carne roșie + fructe citrice
MASA DE SEARA orice îți place (cu moderare) nu peste 500 de calorii

Aceasta este dieta de metabolizare. Dacă o urmați corect, puteți pierde până la 14 kg. peste 7 zile.
MULT NOROC ! și nu uitați să păstrați greutatea, trebuie să continuați
plan de dieta sanatoasa.