Dieta de prevenire a cancerului; Sfaturi despre stilul de viață
În fiecare an, aproape 1,5 milioane de americani sunt diagnosticați cu cancer; sunt peste 500.000 de decese anuale. În acest moment, aproximativ 35% dintre americani au posibilitatea de a dezvolta cancer în timpul vieții. Se pare că obiceiurile alimentare slabe și fumatul contribuie la cauza celor mai frecvente șase tipuri de cancer. Societatea Americană a Cancerului recomandă următoarele pentru a reduce riscul de cancer:
Ce se va întâmpla dacă urmez aceste instrucțiuni?
Respectând aceste linii directoare și respectând un program regulat de exerciții (de 2 până la 3 ori pe săptămână), este posibil să vă puteți reduce semnificativ riscul de cancer.
Sunt în curs mai multe cercetări și educație pentru a îmbunătăți obiceiurile de sănătate ale cetățenilor americani. Până când vom afla mai multe, faceți ceea ce spune mama: „Mâncați-vă legumele” - și multe din ele!
Cum puteți realiza aceste linii directoare?
- Exercițiu cu un prieten.
- Păstrați o evidență săptămânală a obiceiurilor alimentare și a programului de exerciții.
- Faceți mici modificări ale dietei în timp.
- Citiți și rămâneți informat cu privire la noile orientări dietetice pentru prevenirea cancerului.
- Recompensați-vă periodic.
Ultima revizuire de către un profesionist medical al Cleveland Clinic pe 21.05.2010.