Data; Rețetă cu bile de proteine ​​din caju

Faceți un lot de bile de proteine ​​de caju și curmale pentru a avea la îndemână pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge și energie pentru a nu scădea pe tot parcursul zilei.

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

proteine

Ai deja un cont?

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Rețetă de bile de date și caju

*NOTĂ: Nucile, alunele sau migdalele pot fi înlocuite cu caju, dacă se preferă. Datele pot fi înlocuite și cu smochine uscate sau afine.

Ingrediente

  • 3/4 cană caju crud nesărat
  • 10 curmale Medjool, gropite
  • 1/2 cană de cacao sau pudră de cacao neîndulcită, plus suplimentar, opțional
  • 1 linguriță semințe de cânepă

Pregătirea

  1. Înmuiați caju în 1/4 cană de apă timp de 10 minute.
  2. La un robot de bucătărie, adăugați caju (inclusiv apă), curmale, cacao și semințe de cânepă; procesează până când amestecul formează un aluat ferm, aproximativ 2 minute.
  3. Îndepărtați aluatul și formați-l în bile de mușcătură, rostogolind între mâinile umezite. Dacă doriți, rulați în cacao suplimentar.
  4. Dați-le la frigider timp de 15 până la 20 de minute înainte de a servi pentru a permite bilelor să se întărească sau așezați bilele într-o pungă resigilabilă și congelați pentru o utilizare viitoare.