Crab și ouă salată răspândit gata Set Mănâncă
Ingrediente
Directii
Ingrediente
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ
PAM® Spray de gătit original antiaderent
1 cană Egg Beaters® Original (1 cană = 8 oz)
1/4 ceașcă maioneză ușoară
1 lingura suc de lamaie
1/2 linguriță buruiană de mărar
1/4 linguriță amestec de condimente de fructe de mare (cum ar fi Old Bay)
1 pachet (6 oz fiecare) de carne de crab forfetară, scurs
2 cepe verzi, feliate subțire
1 pâine (8 oz fiecare) pâine franceză, tăiată în 16 felii, prăjită
Informatii nutritionale
139 calorii, 17g Carbohidrati
Salată de crab și ouă răspândită
| 31 mg | 3% |
| 17 g | 6% |
| 19 mg | 6% |
| 3 g | 5% |
| 2 mg | 9% |
| 139 kcal | 7% |
| 337 mg | 14% |
| 10 g | 19% |
| 1 g | 3% |
| 1 g | 0 |
| 1 g | 3% |
| 2 mg | 3% |
| 314 iu | 6% |
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ
Directii
Primul pas
Pulverizați o cană de măsurare din pahar de 2 cani cu spray de gătit. Adăugați ouăle; acoperi. Cuptor cu microunde pe HIGH 1 minut; se amestecă cu o furculiță. Cuptor cu microunde încă 45 de secunde sau până când centrul este setat.
Pasul doi
Așezați ouăle fierte într-un castron mediu; aruncați cu o furculiță până când se rupe în bucăți de mușcătură. Lăsați să stea 15 minute sau până se răcește.
Pasul trei
Combinați maioneza, sucul de lămâie, mărarul și condimentele de fructe de mare într-un castron mic; se amestecă până se omogenizează. Adăugați la Egg Beaters; amesteca usor. Se amestecă crabul și ceapa.
Pasul patru
Se întinde uniform amestecul de crab pe feliile de pâine. Serviți imediat.