Cotlete de porc cu compot de mere sărate Rețete sănătoase pentru dieta ta de slăbit

Porții: 4 | Dimensiune de servire: 4 uncii de porc cu compot

Timp de gătit: 30 de minute

Această rețetă poate fi înmulțită cu 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

Resturile sunt bune - resturile de cotlet de porc fac sandvișuri grozave, iar compotul poate fi servit cald sau rece.

2 lingurițe	ulei de măsline (divizat)
1 mic	șalotă (tocată)
1 mediu	țelină cu coaste (zaruri mici)
1	măr (curățat și tăiat în zaruri medii)
1/4 ceașcă	vin alb
1/2 cana	apă
3/4 linguriță	sare (împărțită)
piper negru măcinat proaspăt (după gust)
1 linguriță	paprika
1/4 linguriță	chimen măcinat
1/8 linguriță	scorțișoară măcinată
1 linguriță	Sirop din esență de arțar
4 4 uncie	cotlet de porc tăiat în centru

Puneți o cratiță mare în cuptor și încălziți cuptorul la 375F.

Așezați 1 linguriță de ulei de măsline într-o tigaie cu sos mediu, la foc mediu. Adăugați șalotă și salată timp de aproximativ 2 minute.

Adăugați țelina și continuați să fierbeți încă două minute, apoi adăugați mărul și continuați să fierbeți încă două minute.

Adăugați apa, vinul, sarea, piperul, boia, chimenul, scorțișoara și siropul de arțar și amestecați.

Se fierbe la foc mic 20 de minute.

În timp ce fierbeți, puneți 1 linguriță de ulei de măsline în tigaia din cuptor. Adăugați cotletele de porc, presărați 1/8 linguriță de sare peste cotletele de porc și readuceți tava la cuptor.

Gatiti 8 minute, apoi intoarceti cotletele si gatiti inca 7 minute sau pana cand centrul atinge 140 de grade. Se servește acoperit cu compot.

---